헬스에대해 잘 아시는분 있나요~~?
제가 얼마전에 헬스를 시작했거든요
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실모를안풀어봤거든...
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-수염 레이저 제모 (여성분들은 겨드랑이 등) 면도 귀찮음 해방은 덤이고......
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전 수능 준비할 때 거의 인간 호머였어요
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질받? 1
이거 은근 재밌음 ㄱㄱ
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95점받음
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통학할때 이어폰필수일거같은데
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진짜 모름
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반가워
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사탐런 고민중인데 자세히 알려주실 분 구해요..
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600~700이상이네 왜 이런거지
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문과로 바꿈. 이번 설때 커밍아웃했는데 난리 났다 나랑 동갑인 애는 메디컬 간다는데..
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독서도 연계체감 있나요?
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ㄱㄱ?
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현역때 4교 2틀하고 담임샘이 불러서 정시로도 인설의 갈거같으니까 맘놓고 있어라...
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잘부탁드립니다
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낙태 반대하시는분들은 그렇게생각하시는건가여 아님 원치않는 임신 제외?
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보여드림
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쿠팡에서 사려했는데 몰라서 ㅠ
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아니 여긴 돈까스밖에 안 팖? ㅅㅂ
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나 현역때 3모 수학 96점 나왔던 친구가 있었음 12
내가 그때 70점대였어서 진짜 대단하다는 생각들었는데 수능도 똑같이 96점 받아버리더라
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질문 15
안받습니다
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나랑 그형이랑 둘다 내향인이기도 했고 내게 몇없는 과친구엿음요. 자주보면서 지내다가...
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속이 안 좋다
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반대하시는분들은 낙태죄가 다시 만들어져야한다고생각하시나요 그리고 만약...
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안 챙기면 어른들이 귀찮게 함 정신적 피해>>> 실모 연습의 귀찮음
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ㄹㅇ 3모보고 열심히해도 6모가서 다 떨어짐? 오늘 수업에서 쌤이 의미없다던데
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안녕하세요 작년 수능 미적92점 받았습니다. (28계산 실수, 30실력부족) 제가...
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솔직해 보자 우리 19
학교 다니면서 가까운 이성 친구 없었다 조용히 좋아요 눌러. 나 진지해 진짜 없어서.
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뒤지게 혼나는중인데 저거 뭐라한다고 안바뀔텐데 왜 뭐라하지 걍 냅두면 알아서 할텐데...
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모르는 타인보다 자신의 반려견을 더 중요시하는 사람이있다면 6
예를들어 그사람이 물에빠진 자신의 강강쥐와 일면식 없는 타인중 강아지를 구햇다면...
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얼굴에 스킨 부스터 50방 놓기 리쥬란 쥬베록 다 셀프로 넣고 싶다 넘 비싸
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맞팔ㄱㄱ 9
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루시드 니달리로 POM도 받음 포킹 조합에서 좋은건 알고 있음
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현 예비 고3입니다 수학이랑 국어하느라 영어를 많이 못했어요.. 단어 조금 외우고...
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매주 일요일 반나절은 책읽는데 써야지
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대체 정신병걸린 선생새끼 하나가 뭔 지 오늘 기분 안좋다고 교무실에 문의하러 온...
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올해 제 성적으로 진학사 칸수 건수 3칸 연약3칸 삼육약 6칸 동국한 유형2 3칸...
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알바가기싫다 4
우웅.....
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인생불공평하다 7
자주느낀다
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예비 고1입니다?
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글 많이쓰면 0
덕코가 쌓여서 좋네요.
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흠흠 0
음
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일본어 잘하는 법 : 수능 국어 잘하기 <- 이거 진짜인듯 ㅋㅋ
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이럼 안되는데...
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이왜진?
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저녁 메뉴 추천 부탁드립니다
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덕담이 제발 0.8인분이라도 하게 해달라고 빌어야됨 본인은 킅팬아니고 비디디팬이긴한데..
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님은 이미 끌린거임 ㅇㅇ
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반수해서 저러면 ㅅㅌㅊ인가요?
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이글 본 당신 6
간식 어느정도 드셔요?
살을찌우시는게 목적이라면 유산소는 안하셔도 좋구요 그리고 하체운동을 같이하면 상체도 더 빠르게 성장합니다 고탄수고단백식사하시면서 운동하시면 금방 몸무게 늘어요^^
감사합니다~~ 질문하나만 더 드릴게요
하체운동을 무산소말고 사이클 같은걸로 대체해도 되나요?
예전부터 자전거타는걸 워낙 좋아해서요
그리고 실례가 안된다면 고탄수고단백 식사하기에 좋은 반찬류가 뭐가 있을까요? 혼자사는 자취생이라..ㅠ
하체운동을 하는 이유는 하체가 몸에있는 가장큰 근육부위이 때문입니다 싸이클로는 근육의 크키를 키울만한 부하를 걸기 힘들어요 그래서 하체는 스쿼트,레그프레스 ,런지등으로 무산소 근력운동 하시는게 좋아요 그리고 음식은 계란, 핫케이크(고탄수), 닭가슴살 ,고기류 많이 드시고 4~6끼로 나눠서 자주 드세요
한가지 더 말하자면 벌크업 할때 스쿼트는 필수입니다 운동하는사람들 사이에는 Shut up and Squat! 이라는 말도 있을정도니까요ㅋㅋ 그리고 매일 운동하는것보다 1주일에 3번정도 하고 잘먹고 충분히 쉬어주는것도 중요합니다.
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체중 늘리시려면 목구멍끝까지 먹으라고들 하시죠 ㅎㅎ. 파이팅
하체와 상체가 균형이 맞지않으면
한계가 금방 보인다네요
둘다 열심히하시는게 좋아요
아무래도 살빼는것과는 운동이 차이가 있으니까.. 헬스트레이너분이 그쪽에는 전문가시니 열심히 배우시면 될듯!! 꼭 살찌워서 건강해지시길 바라요~
근육만들때 유산소병행안하면 생각보다 이쁘게 안만들어지는 경향이 있기는한데 트레이너분이랑 같이하신다면 자세잡는건 무리없으니 벌크에 목적을 두신다면 유산소병행 안하시는게 좋을거같네요 위엣분들 말대로 고탄수 고단백 식사 하시구요 ㅎㅎ
저도 완전히 같은상황인데 글쓴분 덕분에 좋은자료 얻어갑니다. ^^